Confiance et estime de soi

L'accompagnement avec l'arbre de vie est une pratique narrative innovante et créative utilisée en thérapie et en coaching pour restaurer et renforcer l'estime de soi. Cette approche, inspirée des pratiques narratives, utilise la métaphore de l'arbre pour aider les individus à explorer et à raconter leur histoire de vie d'une manière qui valorise leurs expériences, leurs compétences, leurs valeurs et leurs relations.

Les Racines : Les Origines et les Valeurs
La base de l'arbre de vie représente les racines, qui symbolisent l'origine de la personne, ses fondations. Cette section invite à réfléchir sur d'où l'on vient, ce qui inclut la famille, la culture, le patrimoine, et les valeurs fondamentales qui nous définissent. Reconnaître et apprécier nos racines aide à construire une base solide d'identité et d'appartenance.

Le Tronc : Les Compétences et les Forces
Le tronc de l'arbre symbolise la force, la stabilité et le développement personnel. C'est la partie de l'arbre qui supporte le reste, représentant ainsi les compétences, les talents et les forces de l'individu. En se concentrant sur le tronc, la personne est encouragée à reconnaître ses propres compétences et à valoriser sa capacité à surmonter les défis.

Les Branches : Les Relations et les Connexions
Les branches de l'arbre de vie s'étendent vers l'extérieur et représentent les relations et les connexions significatives dans la vie de l'individu. Cela peut inclure la famille, les amis, les mentors, et toute autre relation qui soutient et nourrit la personne. Reconnaître l'importance de ces relations peut renforcer le sentiment de soutien et d'appartenance.

Les Feuilles : Les Histoires et les Souvenirs
Les feuilles de l'arbre symbolisent les histoires, les expériences et les souvenirs précieux de la vie. Chaque feuille peut représenter un moment significatif, un accomplissement, ou un souvenir heureux. Ces feuilles enrichissent l'arbre de vie de la personne, ajoutant de la couleur et de la vie à son histoire.

Les Fruits : Les Aspirations et les Contributions
Les fruits de l'arbre de vie représentent les contributions de l'individu au monde et ses aspirations pour l'avenir. Cela peut inclure des réalisations personnelles, des contributions à la communauté, ou des rêves et objectifs pour l'avenir. Les fruits symbolisent la capacité de la personne à avoir un impact positif et à laisser un héritage.

L'utilisation de l'arbre de vie commence par la création d'un dessin ou d'un collage qui représente l'arbre de la personne. À travers des discussions guidées et des réflexions, l'individu est invité à explorer chaque partie de son arbre, donnant un sens et une expression à ses expériences de vie. Cette pratique favorise non seulement une meilleure compréhension de soi, mais aussi un renouvellement de l'estime de soi, en mettant en lumière les forces, les valeurs et les relations qui soutiennent et enrichissent la vie de l'individu.

L'accompagnement avec l'arbre de vie est une approche holistique qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent perdus, déconnectés ou en quête de sens. En ancrant les individus dans leur propre histoire et en les aidant à visualiser leur vie d'une manière positive et intégrée, l'arbre de vie peut être un puissant outil de guérison et de croissance personnelle.

Description du stage par Dominique

L'arbre de vie est issu des pratiques narratives nées en Australie, et venues en France dans les années 2004-2005.
C'est une pratique qui a été expérimentée par de nombreux travailleurs sociaux et qui donne d'excellents résultats dans divers domaines, atteinte d'un objectif, cohésion d'équipe.
C'est aussi une pratique qui donne de magnifiques prises de conscience pour une meilleure confiance et estime de soi.
L'arbre est une métaphore du participant, c'est un outil qui permet de mettre beaucoup de lumière sur son parcours, de retrouver du sens, et de se mettre en mode projet pour aller vers plus d'estime de soi et de confiance en soi.
Je l'anime depuis plusieurs années et propose des entretiens one to one à coté si besoin.
Idéal après burn out, manque de confiance en soi, pour aller vers des prises de conscience et de la valorisation.
J'ai assisté à des transformations très émouvantes avec cet outil. Les participants repartent avec une confiance et une estime d'eux même boostées et des prises de conscience vivifiantes.

Déroulé du stage

Jour 1 : Mettre de la lumière dans son histoire
Objectifs : revisiter son parcours de vie en y mettant de la lumière.

Jour 2 : Nous sommes dans le passé
Recherche des valeurs 

Jour 3 : Nous sommes dans le présent
Recherche des qualités, forces et talents de chacun
Exercice pratique

Jour 4 : Le futur : Quels sont mes projets ?
Rendre son objectif certain
Méditation sur l'estime de soi

Jour 5 : Mettre dans l'arbre les feuilles (comité de soutien), les fruits (cadeaux de la vie)
Et si une tempête survenait...De quelles ressources aurai-je besoin?

Apports du stage 

Revisitez votre parcours de vie avec l'arbre de vie, conscientisez vos valeurs qualités, talents, vos forces, pour vous ouvrir sur de nouveaux projets.

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

• Avoir besoin de booster l'estime de soi
• La confiance en soi
• Se découvrir en mettant de la lumière sur son parcours  

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

• Je n'arrive pas à me lancer dans des projets nouveaux
• Je n'arrive pas à changer des choses dans ma vie
• J'ai besoin de faire le point sur là où j'en suis   

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

De la bienveillance, du non-jugement entre participants et vis-à-vis de soi-même, règle du "JE", de la confidentialité.
Une répartition équitable des temps de parole, pas d'interruption en cours sans avoir échanger avec moi avant.   

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Faistesvacances vous propose d’autres stages de développement personnel. De la conscience de soi à la confiance en soi en passant par la communication CNV, la gestion du stress, du temps ou des émotions, découvrez de nombreuses approches pour vous sentir mieux et lâcher prise..