Quoi de plus ressourçant pendant cet été, à la montagne, que de vous initier à la méthode Shusei Ho pour gagner en bien-être et en relaxation ? Découvrez une approche naturelle et différente de votre corps.
Basée sur les principes de purification par la respiration abdominale, de correction par les mouvements et de renforcement par la conscience, ce cours de Relaxation Shusei Ho propose des exercices correctifs et apprend à ajuster sa posture. Votre maître de stage vous enseigne les bons mouvements en lien avec la respiration pour bouger différemment et sortir des tensions habituelles.
« On nous dit qu’il faut que le corps se fortifie, qu’il faut suer et transpirer. Alors pour avoir la forme, on enfourche son vélo, on se pend à l’espalier, on s’essouffle au jogging, on empoigne les haltères. Ce qu’il faudrait faire, c’est d’abord ouvrir les yeux et se donner la peine de regarder notre corps pour comprendre comment il fonctionne ». Thérèse Bertherat dans son livre le Corps a ses raisons.
Pour marquer sa différence par rapport à la gymnastique classique, la méthode inventée par Thérèse Bertherat porte le nom d'« antigymnastique ». Elle est considérée comme une pédagogie corporelle. Elle vise une meilleure connaissance de son corps afin d'apprendre à relâcher, par soi-même, tensions et contractions musculaires. Plus de trente ans après sa création, l'antigymnastique est connue et pratiquée dans de nombreux pays.
Ce cours de relaxation corporelle, bien-être, conscience et respiration se déroule sur 5 jours :
1 – Respiration abdominale et travail sur les grandes articulations.
2 – Respiration associée aux correctifs.
3 – Travailler avec l'autre et la respiration de l'autre.
4 – Mouvements correctifs associés.
5 – Bilan de la semaine.
Chaque séance débute par un échauffement et se clôt sur un moment de relâchement. Chacun va à son rythme et avec ses possibilités. Le travail se fait en solo ou à deux.
Ce cours de relaxation corporelle est bon pour vous parce qu'il :
· Apprend une nouvelle méthode pour soulager douleur et tension du corps.
· Détend et vous vous purifiez grâce à différents exercices
· Révèle votre conscience et améliore votre bien-être
Fais Tes Vacances vous propose d'autres stages de Massage - relaxation - santé. De la naturopathie au massage, en passant par l'acupuncture ou l'ayurveda, découvrez de nombreuses approches pour vous sentir mieux et lâcher prise.
Brigitte allie travail sur le corps (formation de gym pour adultes et direction d'un dojo) à la psychologie (Psychologue, D.U de soins palliatif, Animation groupe de Parole).
Comment avez-vous découvert votre passion ?
J’ai découvert la méthode SHUSEI HO, qui est d'origine coréenne et que je pratique depuis 20 ans, auprès d'un Maître Japonais dont j’ai suivi l’enseignement pendant 10 ans. Le corps comme porte d'entrée d'une spiritualité m'a beaucoup intéressée, j’ai gardé de cette expérience l’utilisation des grands principes du développement et du changement.
Vos livres de chevet ?
Plus de livres, je n'ai plus le temps. Mes références sur ces pratiques sont Alexandre lowen Thérèse bertherat et Feldenkrais.
Vos principales qualités ?
Concentration, maîtrise de soi, fédératrice.
Une citation ou une devise ?
Travaille, apprends.
Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent ?
Il y en a eu beaucoup qui ont accompagné mon développement.
Ce dont vous êtes le plus fier ?
D'être arrivée jusque-là.
Vos rêves à réaliser ?
Tout le reste à vivre.
