Le massage assis, également connu sous le nom de massage sur chaise ou "chair massage" en anglais, est une technique de bien-être qui gagne en popularité pour ses applications pratiques dans des environnements variés, tels que les bureaux, les événements publics et les salons de bien-être. Cette méthode rapide et efficace se concentre principalement sur le dos, les épaules, le cou et les bras, tout en offrant une relaxation profonde sans nécessiter de se déshabiller, ce qui en fait une option de choix pour une pause revigorante au milieu d'une journée chargée.
L'origine du massage assis peut être retracée jusqu'à David Palmer, qui dans les années 1980 a développé cette technique inspirée par le Amma japonais, un massage traditionnel qui combine des éléments de pression et de manipulation pour revitaliser et relaxer le corps. Palmer a conçu une chaise de massage spéciale qui permettait d'adopter une position confortable et ergonomique favorisant un accès facile aux zones clés du corps. Cette innovation a ouvert la voie à la démocratisation du massage en milieu de travail et dans les espaces publics, le rendant accessible à un public plus large.
Les bienfaits du massage assis sont multiples et largement reconnus. Sur le plan physique, il aide à réduire les tensions musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à diminuer les symptômes de stress. Cela a un impact direct sur la productivité et le bien-être au travail, faisant du massage assis une pratique prisée dans les stratégies de gestion du stress en entreprise. Psychologiquement, cette pratique courte mais intense peut considérablement améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et booster l'énergie, ce qui en fait un excellent outil pour revitaliser l'esprit lors de journées stressantes ou de longs événements.
Le massage assis est ainsi non seulement une méthode de relaxation profonde mais également un vecteur de bien-être adapté aux rythmes de vie modernes.
Le massage assis est un massage permettant d’intervenir dans de nombreux secteurs d’activités et d’événements, mais également dans votre entourage proche.
Il est essentiellement pratiqué sans huile et sur des personnes habillées. Néanmoins, l’absence de contact de la main avec la peau du massé, n’est pas un problème. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les techniques utilisées sont d’une puissante efficacité.
Relaxant et dynamisant : à première vue, ces deux termes peuvent paraître opposés. Il n’en est rien.
En fait, il faut comprendre le mot relaxant, dans sa véritable sémantique : libérant. La relaxation signifie la libération et non pas la détente. C’est pourquoi nous pouvons accoler ces deux mots, car les techniques utilisées conduiront tour à tour aux deux états.
En effet, en premier lieu, nous utiliserons des techniques qui produiront une profonde relaxation, c’est à dire un profond relâchement des tensions musculaires et nerveuses.
En second lieu, des techniques de percussions permettront de «réveiller» et dynamiser la personne.
Adaptation du style japonais Amma
Des modifications à ce massage assis a été apporté : il est adapté à notre morphologie et à notre façon d’être, en Occident. On y retrouvera des manœuvres d’autres pratiques asiatiques.
Ainsi ce protocole s’est enrichi du Tui Na (massage traditionnel chinois) et de la relaxation coréenne.
Il n'y a pas de question bête : le but est d'apprendre et de vivre le massage pour pouvoir le restituer avec envie. Il faut une approche sensible pour le pratiquer.
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Ne pas avoir de problèmes inflammatoires (au niveau des zones massées), cardiaques, maladies veineuses (hémophile...), blessures récentes et fragilités structurelles (à préciser pour ne pas masser ces zones)
Tenue nécessaire : Tenue légère décontractée. Eviter d'être en jupe.
Jour 1 : Une présentation de chacun, puis un automassage chinois en groupe afin d'équilibrer les énergies. Ce dernier sera répété quotidiennement (durée d'environ 5-6 min).
S'en suivra une présentation de la chaise et de la posture (masseur-se/massé-e), ainsi que du protocole de sécurité lié à la pratique de ce massage.
Ensuite, un premier apprentissage de 4 manœuvres de massage sur le dos de la personne massée, afin de commencer à pratiquer dès le premier jour et se rendre compte du rendu.
Jour 2 : Tour d'horizon pour savoir comment les stagiaires se sentent (émotions du moment).
Automassage chinois.
Découverte des points d'énergies (médecine chinoise) que l'on retrouve sur les avant-bras.
Rappel et pratique des techniques vues la veille, puis apprentissage des manœuvres sur les bras.
Jour 3 : Tour d'horizon pour savoir comment les stagiaires se sentent (émotions du moment).
Automassage chinois.
Rappel des pratiques vues la veille, puis suite de l'apprentissage (fin des bras si pas fini la veille) : nouvelles techniques sur le dos (dans le suivi du massage assis).
Jour 4 : Tour d'horizon pour savoir comment les stagiaires se sentent (émotions du moment).
Automassage chinois.
Rappel + techniques bassin + crâne + épaules.
Jour 5 : Tour d'horizon pour savoir comment les stagiaires se sentent (émotions du moment).
Automassage chinois.
Rappel + techniques de percussions pour finir le massage.
Chaque stagiaire pourra réaliser un massage assis complet pour la deuxième partie de ce 5ème jour.
Offrez un massage assis de 15 min à une personne habillée, installée sur une chaise spécialisée. Vous pourrez adapter ce massage sur une chaise avec dossier. Vous apporterez détente et énergie à votre entourage !
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Une écoute, du questionnement et une envie de bien faire, dans la bienveillance.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Je suis conducteur de train à Paris. Ce travail, certes intéressant, ne me suffisait pas. J'ai alors décidé d'utiliser une partie de mon CPF en 2021 afin de découvrir l'univers du massage.
Dans un premier temps, j'ai opté pour une formation de base à l'institut Hypoténuse, dans un objectif d'épanouissement personnel.
Et là, ça a été une révélation ! L'énorme plaisir d'apporter du bien être aux personnes autour de moi m'a donné envie d'aller plus loin.
C'est ainsi qu'en 2022, je me suis inscrit pour la formation complète dans ce même institut, étalée sur 6 mois. J'en suis sorti avec un certificat professionnel RNCP 4.
J'y ai appris différentes techniques de massage : Massages suédois, balinais, hawaïen, chinois, abhyanga, aux pierres chaudes, ONAVI© et assis.
Je souhaite désormais partager cette passion avec d'autres personnes, car je pense que dans notre société occidentale, le tactile et le bien-être sont malheureusement trop laissés de côté.
Formations générales
Praticien en massages de bien-être, certificat RNCP niveau 4 reçu après avoir suivi une formation à l'institut Hypoténuse (https://www.ecole-formationmassage.com/) en 2022 à Paris.
Formations spécifiques
Dans cette formation de praticien en massage de bien-être, j'ai eu un module d'apprentissage du massage assis. Celui-ci est extrêmement accessible pour sa durée assez courte (15minutes), le peu d'accessoires nécessaires et le gain de bien-être qu'il apporte.
Vos expériences relatives à votre stage
Je pratique les massages assis depuis deux ans, occasionnellement, en évènementiel (dans un bar de quartier, en entreprise) et dans mon entourage proche.
Découverte et pratique de ma passion
Après quelques consultations auprès d'une psychologue, nous en sommes arrivé à la conclusion qu'il fallait que je "nourrisse" mon cerveau... C'est de là que j'ai entrepris cette démarche de faire une formation. Après plusieurs recherches, je suis tombé sur une formation de massage. Le hasard a fait que c'est un domaine qui me correspond à 100% !
C'est une excellente découverte qui m'a changé la vie. Je suis depuis beaucoup plus positif.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager ma passion du massage, et le rendre plus accessible !
Ce que mes amis disent de moi
Sensible, généreux et à l'écoute. Pour ceux qui connaissent, j'ai un profil ennéagramme de type 2.
Ce qui m’inspire
Je suis dans la recherche permanente d'ouverture au monde, avec des valeurs sociales et écologiques prédominantes. Je suis depuis quelques temps bénévole à la Croix-Rouge, car il me fallait devenir plus "acteur" pour correspondre à mes valeurs.
Je me suis également mis à l'apprentissage de la guitare il y a un an, une nouvelle passion qui me permet de me sentir mieux dans ma tête.
Je suis friand de sorties parisiennes : expositions, cinémas, concerts !
J'ai également un goût très prononcé pour le sport (Running en particulier).
Quant à mes lectures du moment, elles sont plutôt orientées féministes (Mona Chollet, Virginie Despentes, Ovidie...)
Mes devises et citations
Ca ne coûte rien d'essayer !
Mes petits bonheurs
Voir des personnes positives, apprendre de nouvelles rencontres bienveillantes.
Mes combats
Lutte contre la précarité sociale, écologie, égalité femmes-hommes et tout ce qui est lié aux inégalités et injustices sociales.
Mes réalisations ou mes rêves
Créer un lieu de vie solidaire, social et écologique, où les gens pourraient y trouver des repères, des opportunités de formations et de développement afin de sortir de la précarité.
Y associer la musique, la rendre accessible à tout le monde !
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Josian cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
