Cette activité de vacances vous apprend les mouvements clés du Qi Gong de façon simple, pour que vous puissiez les reproduire chez vous au quotidien. Vous apprenez progressivement les bases de ce concept issu de la Médecine chinoise traditionnelle, grâce à des exercices pratiques.
L’objectif ? Entraîner votre « Qi », qui désigne le flux énergétique de chacun, pour le renforcer et l’équilibrer harmonieusement dans votre corps et esprit.
Apprendre les postures de base du Qi Gong
Au programme cet été : l’apprentissage de techniques de respiration, de postures immobiles, d’étirements et d’enchaînement de mouvements pour pouvoir pratiquer le Qi Gong par vous-même. Les gestes sont enseignés petit à petit, pour que vous puissiez les intégrer en toute facilité.
Pensez à prévoir une tenue souple de type jogging pour les entraînements.
Auto-massages, pour un environnement zen
Entre chaque séance, vous apprenez également des techniques d’auto-massages, afin de vous relaxer. L’idée est que vous les utilisiez ensuite en toute autonomie, pour bien démarrer votre journée, en vacances et après.
Ce cours de Qi Gong est bon pour vous parce qu'il :
Passionnée par le Qi Gong et le shiatsu, Hélène pratique ces activités régulièrement, aussi bien par l’enseignement que dans sa vie personnelle, afin d’apporter une touche de zen à son cadre de vie.
Grâce à ses formations en shiatsu thérapeutique et traditionnel, elle aide chacun de ses élèves à mieux gérer son stress et trouver un équilibre dans son quotidien. Elle attache une grande importance aux conditions de travail, notamment depuis son étude de cas auprès des salariés d'une grande entreprise. Elle y observe les effets négatifs du stress pour les employés et se met à envisager des alternatives naturelles.
Dans cette optique, elle envisage le shiatsu comme outil de relaxation au travail. Elle enseigne également des techniques d’auto-massages, afin que les salariés puissent en bénéficier dans leur vie professionnelle et personnelle.
Hélène considère par ailleurs que le Qi Gong et les auto-massages sont d’excellents soutiens pour les personnes atteintes de maladies graves. Elle travaille avec l’association Parenthèse, qui aide les personnes atteinte de cancer. Cela lui apporte un profond soulagement de pouvoir apaiser les personnes en souffrance.
Venez vous initier au Qi Gong avec elle cet été, à Faistesvances, au village des 300 stages.
