Tu souhaites profiter d’un coaching muscu ou simplement t’amuser en vacances ? Les cours de musculation sauront puiser ton énergie pour des vacances sportives et énergiques ! Accompagné d’un coach tout au long de la semaine, tu travailleras abdominaux et cuisses pour des entraînements efficaces en salle de sport ou en pleine nature.
De plus en plus populaire, la musculation est une discipline qui demande de la préparation physique, de la cardio ainsi qu’une bonne nutrition. Haltères, gainage, échauffement, relaxation, traction, la musculation est un ensemble d’exercices de contraction qui permettent de développer la masse musculaire, renforcer les articulations, mais aussi renforcer le mental et l’estime de soi. Bien plus que de gagner de la souplesse, de la prise de masse ou bien de faire gonfler les triceps et biceps, la salle de musculation doit avant tout être un lieu d’échange et de soutien entre sportifs.
En tenue de sport et prêt pour le renforcement musculaire, tu débuteras les cours de musculation en apprenant comment réagit ton corps face aux différents exercices de musculation. Car comprendre ton corps est essentiel pour suivre un programme de musculation en douceur et obtenir une bonne condition physique. Étirements, stretching, fitness musculation, en cours collectifs, l’activité physique est plus motivante pour travailler les pectoraux, abdos fessiers, etc. C’est une excellente façon de te préparer pour tous les sports ; ton coach et animateur BAFA saura te guider pour te faire progresser en quelques jours.
Du sportif débutant à la pratique haut niveau, lors de ce stage, chaque adolescent va pouvoir découvrir ou redécouvrir son corps à travers cinq séances progressives. Un accompagnement qui peut aussi permettre, à des jeunes moins confiants, de se dépasser et d’apprendre à s’apprécier davantage en se fixant un objectif concret. Dépassement de soi, entraide, bonne humeur sont au programme de ces vacances sportives !
Cet atelier sportif se déroule sur 5 jours :
1- La première séance est une séance qui éveille aux sensations procurées via la musculation ainsi que comprendre et analyser les différents exercices pratiqués durant les futures séances avec l’éducateur.
2- Travail global de chaque muscle par zones (bras-épaules, abdos, fessiers, jambes).
3- Travail plus en profondeur ciblant des zones plus précises, possibilité d’adapter la séance en fonction des deux premières.
4- Travail de fond et un début de recherche de performance.
5- Bilan des quatre séances avec un retour sur les objectifs fixés en début de semaine par les athlètes.
Ce atelier sportif est bon pour toi parce qu'il :
Actuellement en faculté de Mathématiques, il s’est tout naturellement orienté vers le sport et notamment le rugby. La musculation est une bonne façon de se préparer à ce sport très physique. Une forme physique irréprochable est nécessaire pour survivre dans les arènes du ballon ovale.
Venant de la douce ville de Nîmes (connue pour son arène d’ailleurs !), Guillaume a pris l’habitude d’opérer dans le sourire et la bonne humeur et transmet son soleil intérieur à tous ceux qu’il fréquente.
Cela fait 4 ans qu’il pratique l’animation et pratiquement tous les sports.
