Le Pilates, souvent associé à l'amélioration de la flexibilité, de la force musculaire et du bien-être mental, est une méthode d'exercice physique qui a traversé le siècle pour devenir l'une des pratiques de fitness les plus populaires à travers le monde. Son origine remonte au début du 20ème siècle, créée par Joseph Pilates, un pionnier allemand qui a conçu cette méthode dans le but de renforcer le corps et l'esprit, en intégrant des principes de concentration, de contrôle, de centrage, de fluidité, de précision et de respiration.
Les bienfaits du Pilates sont multiples et variés, touchant à la fois la santé physique et mentale. Sur le plan physique, cette pratique contribue à améliorer la posture, à augmenter la flexibilité et à renforcer les muscles, notamment ceux du centre du corps, appelés muscles "core". Elle est également reconnue pour son efficacité dans la réduction des douleurs dorsales, grâce à un travail approfondi sur l'alignement et le renforcement du dos. Sur le plan mental, le Pilates favorise la réduction du stress et l'amélioration de la concentration, grâce à sa composante méditative et à l'accent mis sur la respiration contrôlée.
L'association du Pilates et du Yin Yoga crée une synergie unique, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Cette combinaison harmonieuse permet de tirer parti des forces de chaque pratique pour obtenir un équilibre optimal entre force, flexibilité, et sérénité intérieure.
Le Pilates se concentre sur les muscles profonds et le contrôle du mouvement. Il utilise la respiration et la concentration pour améliorer la performance physique et la conscience corporelle. Les exercices de Pilates encouragent l'alignement correct du corps et le renforcement du "centre", la zone qui comprend les abdominaux, les hanches et le dos, essentiels pour une bonne stabilité et une posture saine.
Le Yin Yoga se distingue par ses postures tenues longuement, qui ciblent les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations, principalement dans la partie inférieure du corps. Cette approche douce et méditative favorise une relaxation profonde, une amélioration de la circulation et une flexibilité accrue, en particulier dans les hanches, le bassin et la colonne vertébrale.
Lorsqu'on associe le Pilates et le Yin Yoga, on bénéficie d'une approche complète du bien-être. Cette combinaison permet de travailler à la fois sur la dynamique et la statique, l'effort et le relâchement, offrant ainsi une expérience équilibrée qui renforce le corps, assouplit les articulations et apaise l'esprit.
Le Pilates est une gymnastique douce avec un travail de fond pour améliorer sa posture.
Le yin yoga est un yoga méditatif, c’est le yoga de l’immobilité.
Ces 2 disciplines sont accessibles à tout le monde et avec un travail régulier et assidu on obtient une meilleur résistance du corps, de la souplesse et un bon équilibre.
La convivialité
Matériel nécessaire pour ce stage : Un tapis - vous pouvez en louer sur place si vous n'en avez pas (location 3€ / caution 20€)
Jour 1 : Je suis là pour les guider, les aider à aller mieux avec leur problématique et leur donner les solutions pour écouter leur corps, connaître leurs limites.
Jour 2 : Avec de la persévérance et une écoute des limites de son corps.
Jour 3 : Tous les jours un peu mieux
Jour 4 : La sensation, les ressentis
Jour 5 : Le bien être
Les motivations principales pour suivre ce stage :
Les freins principaux levés par ce stage :
De la motivation et de la persévérance
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Je suis ostéopathe depuis 28 ans, je travaille dans un cabinet mais ce que j’adore c’est transmettre alors depuis 16 ans je donne des cours de Pilates, yin yoga et je fais beaucoup d’ateliers de posture.
Je suis formatrice en yin yoga, j’enseigne l'énergétique chinoise et l'anatomie.
Voilà, sûrement la crise de la cinquantaine qui fait que j’ai ce goût de partages, de transmettre avec passion.
J’arrive à tout concilier ; le Pilates est un bon complément de l’ostéopathie et par les temps qui courent le yin yoga qui est un yoga méditatif qui permet de lâcher prise !
Bref je suis une passionnée de mon travail d'ostéo et je continue à me former pour mieux soigner…
Formations générales
École d’ostéopathie pendant 5 ans après le bac et de nombreuses formations
Enseignante de Pilates et yin yoga
Formations spécifiques
Formations en pilates yin yoga depuis 16 ans
Diplômes reçus pour celles ci
Vos expériences relatives à votre stage
Je donne 8h de cours / semaine entre le Pilates le yin yoga
J’organise aussi des ateliers de travail postural et je finis par du yin yoga
Découverte et pratique de ma passion
Dans la famille nous avons des guérisseurs et rebouteux
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager et aider dans la quête du bien être
Ce que mes amis disent de moi
Attachiante
Ce qui m’inspire
J’adore voyager, j’essaye tous les ans de découvrir un pays et sa culture.
J’ai découvert le travail émotionnel en ostéopathie et j’aime beaucoup parler de décodage par rapport au corps, ses blessures et tous les liens que l’on peut faire.
Mon livre et mon film cultes sont du même auteur : Corine Sombrun car le chamanisme m’attire et me captive
Mes devises et citations
Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage
Mes petits bonheurs
Mes formations dans la Drôme avec mes amis Ostéo et cette symbiose qui nous unit et nous nourrit
Mes combats
La cause des animaux
J’ai toujours des croquettes dans le coffre pour les chiens et chats que je vois seuls
Mes réalisations ou mes rêves
Mon couple !
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Loetitia cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
